Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen.
Sondern die Ansichten, die wir von ihnen haben.
(Epiktet, griech. Philosoph, ca. 50-138 n.Chr.)
Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen
Franz Kafka, (1883-1924)
Don`t push the river it flows by itself
Fritz Pearls
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes...
Peter Hess
Körper, Geist und Seele im (Ein-)Klang

Monika Neuwinger

Heilpraktikerin (Psychotherapie)

8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung

Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und dadurch mehr Lebensqualität? Der achtwöchige Kurs Stressbewältigung hat das Ziel, Ihre individuellen Stressauslöser zu entdecken und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern erarbeiten Sie, wie Sie gelassener, sicherer und damit gesünder mit Ihren alltäglichen Belastungen umgehen können.

 Kursinhalte:

  • Stress - was ist das?
  • Psychologische und physiologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
  • Analyse der bisherigen Stressbewältigung
  • Stressbelastungen erkennen, reduzieren und Ausgleichsstrategien entwickeln
  • Wege aus der Stressbelastung: Betrachtung und Veränderung von Einstellungen und Bewertungen, Verringerung äußerer Belastungsfaktoren
  • Problemlösetraining: dem eigenen Stress auf der Spur, Veränderungsmöglichkeiten, Selbstmanagement, Strategien
  • Entspannungstraining: Atemtechniken und Einführung in die Progressive Muskelentspannung
  • Genusstraining: Erholung und Geniessen im Alltag, Schulung der Sinne

Ihr Nutzen

Die Kursform hat den Vorteil, dass Sie sich über einen Zeitraum von 8 Wochen regelmäßig mit den anderen Teilnehmern über Ihre Erfahrungen austauschen können. Sie erhalten Arbeits- und Infoblätter für Ihre Unterlagen.

  • Der Austausch in der Kleingruppe regt an und entlastet - Sie sind nicht allein
  • Erkennen eigener Stressmuster - dadurch ist ein anderer Umgang damit möglich
  • Neue Wege im Umgang mit Belastungen erarbeiten und ausprobieren, von den Erfahrungen der anderen Kursteilnehmer in einem geschützten Rahmen profitieren
  • Aktiv werden - und damit die Selbstwirksamkeit stärken

Nutzen Sie den gemeinsamen Austausch mit Gleichgesinnten, Reflektionen und Hilfestellungen in der Kleingruppe.

Kursort:

In meiner Praxis: Zülpicher Straße 355, 50935 Köln-Sülz

Organisatorisches:

8 x 90 min von 18.30 - 20.00 Uhr

nächster Kursbeginn: Mittwoch, 10. Januar 2018

Gruppenkurs mit 3-6 TeilnehmerInnen, Mindestalter 18 Jahre

Kursgebühr: 180,- EUR pro Person, zahlbar spätestens 5 Tage vor Kursbeginn per Überweisung

Kursanmeldung:

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 6 Teilnehmer begrenzt; damit der Kurs stattfinden kann, sind mindestens 3 Teilnehmer erforderlich. Verbindlich anmelden können Sie sich bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden. Brechen Sie die Teilnahme zum Kurs vorzeitig ab, berechtigt dies nicht zur Rückerstattung der Teilnahmegebühr (auch nicht anteilig).

Anmelden können Sie sich telefonisch: 0221 16873282 oder per E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Ich schicke Ihnen anschließend Ihr Anmeldeformular per Email zu. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, entscheidet die Reihenfolge des Eingangs des Anmeldebogens und der Zahlung.

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

Ich freue mich auf Sie!