Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen.
Sondern die Ansichten, die wir von ihnen haben.
(Epiktet, griech. Philosoph, ca. 50-138 n.Chr.)
Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen
Franz Kafka, (1883-1924)
Don`t push the river it flows by itself
Fritz Pearls
Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes...
Peter Hess
Körper, Geist und Seele im (Ein-)Klang

Monika Neuwinger - Traumatherapie & Psychotherapie in Köln

Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Atmen befreit - Workshop in der Lindenthaler Salzgrotte

Wünschen Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit? Handlungsfähigkeit in stressigen oder hektischen Situationen? Entschleunigung? Ein Weg dahin kann...

... über den Atem führen. Häufig atmen wir ganz automatisch und machen uns das gar nicht bewusst. Der Atem und wie wir atmen hat jedoch Auswirkungen auf unseren ganzen Organismus. Insbesondere im Alltag oder auch in Stresssituationen neigen wir dazu, nicht bewusst ein- und auszuatmen. Stattdessen atmen wir nur flach bis in den Brustkorb hinein. Die Folge: wir benötigen mehr Sauerstoff, der Atem wird noch flacher und schneller - und durch diesen Kreislauf steigen Puls und Blutdruck. Wir kommen in einen Stress-Kreislauf.

Dieser 2teilige Atemworkshop in der besonderen Atmosphäre und dem nachempfundenen Meeresklima in der Salzgrotte ist ein Angebot, wieder Atem und damit Kraft und Energie für den Alltag zu schöpfen.

Vorteile eines bewussten Atmens können sein:

  • Entspannung
  • Stressabbau
  • Ruhe und Gelassenheit
  • Stärkung des Immunsystems

Der Workshop beinhaltet eine Ankommensphase, Informationen zum Atem und Transfer in den (Berufs-)Alltag, Atemübungen und eine Ruhephase. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, sich auszutauschen. Die vorgestellten Übungen bekommen Sie ausgehändigt.

Die Pause zwischen den beiden Terminen bietet Ihnen die Möglichkeit, die Übungen eigenständig zu Hause anzuwenden. Beim zweiten Termin tauschen wir uns über die gemachten Erfahrungen aus und können die Übungen noch einmal auffrischen und vertiefen.

Termine:

  • Samstag, 26.01.2019
  • Samstag, 09.02.2019

jeweils von 13 - 14.30 Uhr.

Wertschätzung: 50,- EUR für beide Termine inkl. Eintritt in die Salzgrotte. Der Workshop findet ab mind. 3 Teilnehmern statt. Wir empfehlen bequeme Kleidung.

Ort: Lindenthaler Salzgrotte, Lindenthalgürtel 36, 50935 Köln (Anfahrtsbeschreibung)

Wegen begrenzter Plätze Anmeldung erforderlich direkt bei der Lindenthaler Salzgrotte telefonisch unter Tel.: 0221-88867014